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吃福建蜂蜜还有正确方法?

来源:http://fujian.jnljf.com/news104787.html   发布时间:2019-07-22 19:07:00

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  随着时代的发展,人们对于养生越来越重视,越来越多的人开始加入了养生行列,在诸多养生食品中,蜂蜜的营养丰富,而且价格低廉,自然就成为了几乎是每个家庭必备的养生食品,虽然蜂蜜营养丰富,但“是药三分毒”,再好的宝贝也要有个度,所以蜂蜜也不能随便食用。

  有实验曾发现,如果水温超过了60度以后,那么蜂蜜中的活性酶就开始出现了明显的下降,直接用开水冲泡的话活性酶就直接全部流失,而正确的温度建议在40度左右,这个温度冲泡的蜂蜜含有着大量的营养成分。

  而在食用蜂蜜的时候,其实是有着“五大禁忌”的,在早晨刚起来的时候是不能第一杯食用蜂蜜水的,蜂蜜水的糖分偏高,需要经过人体代谢后才可以转化为人体吸收的葡萄糖,但却与早晨第一杯水排毒的作用相互矛盾,所以正确的做法应该是先喝一杯温开水再喝一杯蜂蜜水。

  在睡觉前直接饮用一杯蜂蜜水也是错误的选择,在睡前饮水是为了整夜身体循环而做准备,提供水份来供身体所需要的新陈代谢,但蜂蜜中大量的糖分达不到促进人体循环的标准,如果睡前饮用,不仅会让血液更加粘稠,而且会让人悄悄的变胖。

  再好的东西也要有个量,毕竟就连药也是“是药三分毒”,并不是喝的越多就对身体越好,每个成人每天的摄入量不超过20克,而且儿童还要减半,蜂蜜中含有大量的单糖,过量饮用容易血糖超标,会引起糖尿病。

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  虽然蜂蜜十分香甜,但其中除了甜味还会有一定的酸味,因为其中含有大量的氨基酸,容易损伤胃粘膜,在长期饮用还会增加体内的酸性,导致肠胃溃疡,所以尽量不要空腹饮用蜂蜜水,在饭后饮用,可以保护肠胃,排毒清脂。

  除此之外,蜂蜜本身含有着大量的酸性物质,所以要避免与金属容器接触,因为含有的弱酸成份会与金属发生氧化反应,使蜂蜜的颜色逐渐发黑并破坏其中的营养成份,如果过量的食用,严重的话甚至会腹痛、恶心等中毒症状,所以储存蜂蜜用塑料或玻璃容器。

  有三类人十分适合食用蜂蜜,其中第一个就是老年人,因为老年人抵抗能力较弱,经常食用蜂蜜不仅可以提供身体机能所需要的能量,还可以增强老年人的抵抗力,对于老年性疾病都有着很好的预防作用,而且蜂蜜也有着很好的抗衰老作用。

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